nadmiar kcal

[...] Natomiast w diecie wychodzi mi tak: kcal: 1999 BTW: 135/31,5/270 Oglądałem rożne diety wiem, ze brakuje mi kilku składników ale nie mam pojęcia jak je dodać bo juz teraz mam nadmiar kcal, białek i węglowodanów a niedomiar tłuszczy :( Bardzo Was prosze o korekte tej diety. Zmieniony przez - oswiecony w dniu 2008-08-31 11:14:27 Zmieniony przez - [...]

[...] ktorzy moga ograniczyc sod i pic po 10 l wody bo oini biora tyle substancji chemicznych co zapewnia im prawidlowy transport wody niezaleznie od spozycia sodu ania nadmiar ani niedombor sodu nie jest wzkaany, tak smo jak nadmiar potasu, , prawda jest taka ze sod wcale nie zatrzymuje wody pod skora tylko w miesniach i krwi, to [...]

[...] chce być źle zrozumiany: Potrzebna jest nadwyżka kalorii, aby spowodować wzrost mięśni. Spożywanie zbyt mało kcal powoduje to, że po prostu nie rośniesz. Z drugiej strony,nadmiar kalorii jest przydatny tylko do pewnego stopnia, po czym nadmiar kwasów tłuszczowych, triglicerydów i glukozy stają się toksyczne. W tym momencie jesteś przeciążony [...]

ELo mam pytanie Jak jem 2600 kalorii, kolor kalu jest ciemno brazowy Jak jem 3300 to juz zółty a jak dorzucałem dużo tłusczu to tłuszczowy Czy ta żółta qpka oznacza nadwyżke kaloryczna, ze nadmiar jest nietrawiny?

Witam mam pytanie czy nadmiar kcal w diecie może spowodować jakieś negatywne skutki dla organizmu ? Moje zapotrzebowanie wynosi : 3300 kcal Wzrost 188 Waga 78 kg Typ budowy chyba Ekto ale nie jestem pewien do końca . Dałem wszystkie możliwe górne granice w zapotrzebowaniu .Czyli dla ekto NEAT 900 kcal

Wlasnie rozmawiałem z gostkiem, ktory mi mimo rosnacych obwodow (na cyklu sterydowym) zaproponoiwal jeeeszcze wieksza podaj kalorii, bo ja bardzo szybko nadmiar BFu spale, ale nie zrozumiałem troche sensu. Czy, jezeli jemy z dodatnim bilansem miesnie rosna np w predkosci 2mm/tydz (ZAKLADAJAC ZE ZAWSZE JEST STALY PRZYROST), to czy rpzy dorzuceniu [...]

Cześć wychodzę z zaburzeń odzywiania, a raczej od miesiąca jestem na etapie leczenia ciała, bo najpierw chciałam uleczyć glowe w pełni by moc skupić się na ciele. Nie chce dłużej tkwić w wadze w której jestem, leczę się bez dietetyka a raczej czerpie jadłospisy z deepbreath - jestem na nadwyżce 300/400 kcal, a szykuje mi się wakacyjny wyjazd pod [...]

Witam wszystkich otoz mam malutki problem i nie wiem co z tym zbytnio zrobic. Ułozylem sobie dosc elastyczna dieteke z ktorej nie powiem jestem zadowolony bo masa leci w gore. Ogolnie rzec biorac rano płatki z mlekiem jogurt naturalny trocha bakali rozechów, pozniej do szkoly jakies bulki z serem i szynka przed treningiem ryz piers z kurczaka [...]

Czolem pany. Od 06:30 jestem na nogach. Dzisiaj musialem zostac na nadgodziny w pracy, gdzie bez sniadania pierwszy posilek zjadlem o 10 (jajecznice z 18 bialek) a robilem do 18:30. Ok. 19:00 peklo mi 1kg jablek na powrocie do domu, jako drugi posilek a na kolacje stracilem rozum i zjadlem caly karton 750g platkow (469kcal, 10g b, 70g ww, 30g [...]

[...] sok i dodajmy go do zblendowanych owoców. Na końcu dodajemy przyprawy i dokładnie miksujemy. Taki mix to bomba karotenu dla naszej skóry - szczególnie gdy narażona jest na nadmiar promieni słonecznych. Dodane przyprawy też nie są przypadkiem. Smacznego! Wartości odżywcze: Cała porcja to 230 kcal. Białko 3,6 g, Tłuszcze 1 g, Węglowodany 55 g.

[...] posiekany czosnek. Jak krewetki zrumienią się z jednej strony, obracamy na drugą. Po smażeniu zawsze wykładam krewetki na ręcznik papierowy, który odciągnie ewentualny nadmiar tłuszczu. Wykładamy wszystko na talerz. Można oczywiście wszystko wymieszać, jednak ja zawsze układam warzywa na spód talerza, kolejno wykładam ryż/kaszę i na górę [...]

Zalecana dzienna dawka białka dla osób trenujących siłowo wynosi około 1,5-2,5 g na kilogram masy ciała. Czy zwiększanie podaży białka do 3-4g przyczyni się do zwiększenia masy mięśniowej? Jak zwiększone spożycie tego makroskładnika wpłynie na tkankę tłuszczową? Odpowiedzi na te pytania naukowcy szukali w poniższych badaniach naukowych. Trochę [...]

Krewetki to skorupiaki występujące w słodkich i słonych wodach na całym świecie. To najbardziej znane i popularne owoce morza stanowiące dobre źródło białka. Mają stosunkowo małą ilość kalorii i zawierają wiele cennych składników odżywczych. Ich pyszne mięso wykorzystuje się w kulinarnym świecie na przeróżne sposoby. W kuchni azjatyckiej krewetki [...]

Większość ludzi nie tyje z powodu genetyki czy chorób, choć tak im się właśnie wydaje. Nadmiar tkanki tłuszczowej wynika ze złych nawyków i zachowań, które stosowali od lat. Istnieje wiele nawyków, które prowadzą do otyłości. W dzisiejszym artykule wymieniamy kilka najczęstszych zachowań, które sprawiają, że ludzie są grubi. Niedobór snu może [...]

[...] bilans azotowy. Kulturyści w badaniach M. A. Tarnopolsky i wsp. spożywający 2.8 g protein na kg masy ciała mieli znakomite wyniki pod względem bilansu azotowego (występował nadmiar wynoszący od 12 do 20 g azotu dziennie). „Bilans azotowy porównuje dzienną podaż przyswajalnego dla organizmu azotu pod postacią aminokwasów (białka) z dobowymi [...]

Wahania masy ciała podczas odchudzania to dość powszechne zjawisko, o które pytają osoby redukujące. Zazwyczaj zaniepokojone są one tzw. efektem jojo, na który jesteśmy narażeni po zaprzestaniu trzymania się diety. Jednak nie jest to takie proste, gdyż wahania wagi pojawiają się nawet na wyraźnym deficycie kalorycznym. Skoro jemy mniej, niż [...]

[...] podczas niedożywienia z uwolnieniem kwasów tłuszczowych przeznaczonych do utleniania w innych narządach; zapewnia również izolację termiczną i inne role. Dla kulturysty nadmiar tkanki tłuszczowej jest negatywnym zjawiskiem, gdyż powoduje spadek estetyki sylwetki. Tłuszcze są wykorzystywane jako „paliwo” przez całą dobę, jednak, aby ich [...]

[...] trijodotyroniny nie jest ilość węglowodanów, ale insulina, której stężenie podnosi się wtórnie do podania np. ryżu, kaszy, makaronu czy soku. Chorzy mieli przecież aż nadmiar cukru na czczo i po posiłku (za to z pewnością za mało insuliny). Dopiero po wdrożeniu terapii insuliną unormowało się stężenie hormonów tarczycy. Ryzyko związane z [...]

U mężczyzn umiarkowana ilość estrogenów sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, a ich duży nadmiar oraz znaczący niedobór (sztuczne zbicie ich stężenia np. przy wykorzystaniu inhibitorów aromatazy) sprzyjają raczej otłuszczeniu ustroju. U kobiet rola estrogenów w utrzymaniu szczupłej sylwetki oraz ich wpływ w trakcie redukcji jest ciągle [...]

Większości osób, gdy wspomni się o diecie czy ćwiczeniach, pierwsze co przychodzi na myśl, to odchudzanie. Jednak dieta i treningi są związane nie tylko procesem redukcji, ale również budowania i utrzymanie masy mięśniowej, które wbrew pozorom, mogą być dużo trudniejsze niż odchudzanie. Podsumowanie Aby zbudować ładną sylwetkę, warto mądrze [...]